Di zaman yang serba instan sekarang ini, kebanyakan orang menginginkan tubuh yang sehat dan ideal tanpa memikirkan bagaimana pola hidupnya. seperti yang kita ketahui ada banyak cara untuk menjaga pola hidup agar tetap sehat, seperti halnya dengan berolahraga.
Saat ini sudah banyak sekali berbagai macam jenis olahraga yang bisa kita lakukan, seperti joging, yoga, berenang, dan masih banyak lagi. apapun jenis olahraga yang akan dilakukan, kita harus melakukannya dengan baik dan benar,juga rutin tentunya hehe
Olahraga yang baik dan benar itu seperti apasih? nah olahraga yang baik versi mimin yaitu olahraga yg dilakukan secara teratur hehe menurut penelitian juga menyampaikan bahwaolahraga dapat lebih maksimal dilakukan di sore hari dan diruangan yang terbuka dan sekurang-kurangnya selama 30 menit. tidak hanya itu ya, pastinya kita juga wajib melakukan yang namanya pemanasan juga persiapan sebelum melakukan olahraga, eitss pastikan tubuh kita juga dalam keadaan yang sehat.
The last but not least, selain berolahraga menjaga pola makan juga harus di perhatikan dan setelah berolahraga tidak boleh langsung makan makanan yang berat, minimal 1 jam setelah olahraga. ada baiknya kita meminum teh yang dipercaya dapat meningkatkan energi untuk membantu kita melakukan aktivitas berikutna. setelah melakukan berbagai aktivitas olahraga, akan lebih baik bila kita imbangi dengan istirahat yang cukup.
Apabila kita melakukan olahraga dengan baik dan benar secara teratur, maka pola hidup sehat akan kita miliki. Mari kita tingkatkkan pola hidup sehat melalui berolahraga ang baik dan benar. Semangat
Komentar
Posting Komentar