tubuh lelah namun susah untuk tidur dan kerap kali terbangun di malam hari. Insomnia adalah masalah umumyang menguas energi, mood, juga menganggu aktivitas kita sehari-hari. insomnia bisa menjadi masalah kesehatan yang cukup serius.
APA ITU INSOMNIA?
insomnia kerap kali dirasakan oleh seseorang yang kesusahan untuk terlelah di malam hari.
inomnia adalah ketidak mampuan untuk mendapatkan jumlah tidur yang normal dan terbangun di pagi hari atau bahasa lainnya nocturnal. insomnia inijuga bervariasi dalam episode berlangsung dan eberapa ering terjadi; jangka pendek (insomnia akut) atau bertahan lama (insomnia kroni). gangguan ini juga dapat datang dan pergi, bahkan disaat kita tidak memiliki masalah tidur. insomnia akut dapat bertahan dari satu malam hingga beberapa minggu, sedangkan insomnia kroni bertahan tiga malam dalam kurun waktu satu minggu dan berjalan hampir sebulan lbih.
penyebab dari insomnia yang tidak terduga
1. mempunyai jadwal tidur yang berbeda di hari kerja dan akhir minggu
2. tidur terlalu cepat
3.tidakmempunyai rutinitas menjelang tidur
4. trlalu banyak mengkonsumsi kopi eharian
Komentar
Posting Komentar