Tips Menjaga Kesatan Mata untuk kaum Milenial

Di zaman milenial seperti sekarang ini gadget tentunya menjadi media yang tidak pernah di tinggalkan sedetikpun. Dari anak-anak hingga dewasa bahkan belia juga masih tetap eksis dengan gedgetnya. Seperti yang kita ketahui bermaigedget terlalu lama dapat menganggu kesehatan mata kita. Mata adalah salah satu organ tubuh yang harus kita jaga feungsinha dengan baik. Agar pengelihatan kita tetap cerah dan berfunsi dengan baik, tentunya kita harus menjaga kesehatan mata kita. apalagi untuk anak-anak kesehatannya harus dijaga sejak dini. Namun, jangan khawatir! Diusia yang menginjak 20-30 tahun, kalian tetap bisa menjaga kesehatan mata di usia dewasa ini.

Berikut beberapa hal yang bisa kita terapkan untuk pengelihatan mata agar tetap terawat dan terjaga sampai tua nanti :

1. Makan buah dan sayuran

Wortel adalah buah yang kaya akan serat beta karoren sehingga sanggat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Betakaroten merupakan antinoksida yang dapat mengurangi resiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak selama leboh dari 16 jam

Hal tersebut dapat menyebabkan kerusakan mata permanen sehingga menimbulkan ketidak nyamanan pada mata.

3. Hindari bermain gadget terlalu lama

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak mebghabiskan banyak wakfu dengan gadget. Istirahatkan mata sesekali untuk menghindari kerusakan pada mata.

4. Jangan membaca dalam cahaya redup

Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup karena dapat menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, istirahatkanlah berhenti untuk sementara waktu.